最近天气寒冷宜人，不少爱美女孩为了能穿着上美丽的春装，希望保持良好体形，开始了 节食消耗战，有的甚至一天三顿都以水果居多取食，靠维生素片补足营养也出了不少女性的选用，但专家警告说道，节食减半得太狠有可能导致骨密度上升，重者恶性肿瘤为骨质疏松。　　今年刚刚参与工作一年的李小姐平时就讨厌美食，随着冬装渐渐褪色，李小姐找到肚子上赘肉也多了，感觉自己或许四处都长得了一圈肉。于是她斜下心实施水果餐节食计划：每天把水果当主食。

虽然李小姐因此髯了许多，但她仍不符合，髯了20斤，还想要再行髯 10斤。无止境的节食和可怕运动不但使得李小姐体力不支，还经常出现了常常拳击的情况。

开始几次，她未警觉到有什么问题，直到上个星期摔成骨折，到了医院一检查，年纪轻轻的她已患上了骨质疏松症。　　水果不仅所含非常丰富的营养元素，而且含有食物纤维，制止人体产生脂肪，是节食不可缺少的食物，但水果决不是万能的。为了保持良好体形，不少白领女性只吃水果，靠维生素片补足营养，这样的节食减半得太狠有可能导致骨密度上升，在乘以脂肪的同时也减去了骨量，重者恶性肿瘤为骨质疏松。

因此，白领女性维持必要体重是十分适当的。人体中必要的脂肪组织，能通过生化起到转化成雌激素等，减少肠钙的吸取，增进骨的构成。无论男女，在长时间的老化过程中，约从35岁起，骨量就不会开始渐渐萎缩。在平时的门诊中，也常常遇到一些年长的女性患者，由于节食过度而引发闭经、神经性厌食症，可以认同地说道，这类人群将来的骨量也是入不敷出的。

　　现在去医院身体检查时减少了几个新的项目，其中就有骨密度检测，但很多人不理解。骨密度检测目的是测量受检者的骨量，以便早期临床、防治骨质疏松症。研究找到，当骨量遗失到一定程度时，就不会再次发生骨质疏松症。

孙主任警告年长女性，大部分水果不含糖分较多，但是蛋白质、脂类等含量严重不足，长年大量摄取，不但难以获得减脂效果，而且必定造成营养不良。此外水果中膳食纤维含量多，长年过量食用造成胃肠功能失调、严重影响身体健康，觉得是得不偿失。

本文来源：K1体育APP最新版-www.xiantehui.com