水煮蛋减肥法　　鸡蛋节食是指一日三餐都以鸡蛋居多取食，配上少量的青菜、水果、面包、咖啡饮料，这是一种科学的节食方式。　　持续时间：半个月　　早餐：水煮蛋1到2个，自己爱吃的水果1个，显白咖啡(不加任何糖和奶精)　　鸡蛋蛋黄里面有取名为卵磷脂(蛋黄素)的乳化剂，该物质能将油脂乳化并消弭，减少血液胆固醇、中性脂肪的含量，增加脂肪在血管内壁逗留的时间。所含的高密度脂蛋白能避免血管硬化，而且鸡蛋含有　　中餐：少量的主食和新鲜的蔬菜　　新鲜蔬菜所所含的纤维素能减少饱腹感觉，增加主食的摄入量，同时又会饥饿。而且高含量的纤维素让肠胃更容易被吸取，不利于呕吐，从而超过掌控体重的效果。

它的维生素含量低，能补足人体所需的营养物质。　　有的营养元素(蛋白质)非常丰富，能补足人体长时间新陈代谢所须要物质。

　　晚餐：自己爱吃的水果1个，两个水煮蛋　　水果的自由选择以热量较低排为基本条件，再者是纤维含量低的，GI值低的。一般可以自由选择水果有苹果、桃子、李子、西洋梨等等。水果含有多种维生素，膳食纤维，增进新陈代谢，还能诱导食欲。　　黄瓜鸡蛋减肥法　　早上：鸡蛋一个(可以不吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根　　中午：鸡蛋一个(可以不吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份　　晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份　　从第二周开始可以不吃别的东西了，你就可以不吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。

下午四点以后，不能不吃鸡蛋和黄瓜。　　无油蔬菜汤的制作：这些营养成分多多的蔬菜汤看著就想要流口水啦，还有节食功效，还等什么呢。　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以不吃一些水果，香蕉除外！以鸡蛋居多，每日三餐以鸡蛋居多取食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以节食5KG哦！　　红豆薏米较慢减肥法　　夏季节食是每个女孩子都注目的话题，但节食意味著不是吃就可以了的。

夏季节食食谱多种多样，但是身体健康节食食谱还是要靠MM们自己细心筛选的哦。今天小编入大家带给了超人气的红豆薏米较慢减肥法，身体健康又有效地，慢来看看吧！　　红豆含有维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有白花、利尿、消肿、增进心脏活化等功效。多不吃可防治及化疗脚肿，有节食之效。其石碱成分可减少肠胃收缩，增加咳嗽增进排便，避免心脏或肾病所引发的浮肿。

食用红豆节食可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线丫头的特效。　　薏米红豆粥　　关于薏米和红豆的消肿起到，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。

试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是疮，叫作体态散漫。在中医显然，体重增加也好，水肿也好，都意味著体内有湿。水液无法随气血流动，逗留在人体细胞之间，使人体很快膨胀起来。

水肿如此，体重增加也是如此，只不过是程度有浅有深而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些逗留在人体的水液，也就能消肿。所以，　　化疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具备较好的节食功效，既能节食，又见血身体，特别是在是对于中老年肥胖者，效果特别是在好。

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