经期女性要留意生活习惯，及时的御寒，同时要留意合理的饮食，很多食物无法不吃，那么女性经期哪些食物无法不吃?下面专家来为大家讲解女性经期无法不吃的食物，这些食物更容易引发痛经，还可造成女性月经紊乱情况，因此要慎重食用，一起来想到吧。女性经期哪些食物无法不吃?1.乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。

牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物不会毁坏镁的吸取，引发痛经。2.不含咖啡因的饮料：咖啡因不会使乳房胀痛，引发情绪、易怒、情绪不大位，同时消耗体内储存的维生素B，毁坏碳水化合物的新陈代谢。3.巧克力：巧克力不会导致情绪更为动荡与嗜糖，除了不会发胖之外，也不会消耗体内的维生素B。

4、糖糖不会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更加爱吃糖类食物。4.酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会毁坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

5.高脂食品：牛、猪与羊肉是低脂食品，食用过多不会大量消耗体内矿物质。6.低钠食物：低钠食物不会使乳房胀痛导致水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、油炸过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

7.田螺：田螺性大燕，能清热解毒。月经期间咎不吃田螺等寒性之物。8.竹笋：竹笋性寒，又不含较多的粗纤维和无以溶性草酸钙，女性在经期不应忌食。9.过韦斯的食物：这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用不会造成经期头痛、兴奋等症状。

10.螃蟹：螃蟹性大燕，能清热解毒凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，特别是在是患上寒性痛经之人，更当咎不吃。11.梨：月经期间切忌多食生梨。

12.绿茶：行经期经血中所含较为低的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后不会萎缩大量铁质，不应多补铁。而茶中所含30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子融合，产生溶解，妨百肠黏膜对铁离子的吸取;不会使乳房胀痛，引发情绪、易怒与情绪不大位，同时更加消耗体内储存的维他命B，毁坏碳水化合物的新陈代谢。

13.花椒、丁香、胡椒：月经期不应不吃酸甜、味平、含有营养的物质，不应不吃刺激性强劲的辛辣食物，以免性刺激血管扩张，引发月经提早和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平时做菜时，敲一些可使菜的味道显得更佳。可是，在月经期的妇女却不应食用这些辛辣刺激性食品，否则更容易造成痛经、经血过多等症。

14.汽水：有不少讨厌喝含气饮料的女性，在月经期不会经常出现疲惫无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的展现出。因为汽水等饮料大多所含磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质无法吸取。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，减少胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

15.冷饮：寒性月经病者咎醉。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学指出，血得冷则讫，得枯则漏。

月经期如饮食生冷，一则杜绝消化，二则受损人体阳气，造成内寒产生，寒凝滞，可使经血运营通畅，导致经血过较少，甚至痛经。即使在严寒盛夏季节，经期也不应不吃冷饮。月经期饮食以烧熟、燥食品为宜，在冬季还可必要不吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

16.柿子：柿子中所含鞣酸，不易与铁融合而阻碍人体对食物中铁的摄入，由于女人在经期时萎缩大量血液，必须补足铁质，所以不应喂食柿子。17.油炸食品：油炸食品也是女性经期的众多迷信。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂黏液激增，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤显得脆弱。

此时喂食油炸食品，不会减少肌肤开销，更容易经常出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的新陈代谢减缓，此时不吃油炸食品，脂肪还更容易在体内黑市。女性经期无法不吃什么水果寒性、凉性水果。

首先大家都告诉，经期不应不吃寒、凉性的食物，因为经血是子宫内膜的破损，藉由子宫的膨胀将经血排泄，不吃了寒凉的食物不会造成肠胃的温度上升，影响到子宫膨胀变差，这样更容易造成经血无法回避，从而构成血块，那么更容易导致痛经。所以，经期不应不吃一些属性偏凉的水果，如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。

酸涩的水果。经期饮食应当要留意，尽量避免不吃酸涩的水果。

这一类酸辣的水果更容易造成消化障碍或性刺激经血排泄出现异常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建议在经期食用。除此之外，经期还要防止不吃辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。冰镇水果。

经期不适合不吃冰镇的水果与经期不应不吃凉性食物差不多，即使水果是温性的但是刚刚从冰箱中拿出来的也无法不吃。不吃了冰镇的水果不会造成体内温度上升，不会性刺激子宫膨胀性变差，经血较难排泄，构成血块之后不会造成子宫要加大力度排血，这样不会造成痛经等呼吸困难症状。反季节水果。

多吃水果对身体的益处是十分多的，但是并不意味著建议不吃反季节水果。这一类的水果在营养价值上只不过大打折扣的，而且也有可能用于了一定的化学物质展开催熟，不吃了之后对身体健康有利。特别是在是在例假期间，女性的身体抵抗力比较较为很弱，所以更为不要不吃这一类反季节的水果。

女性经期要准确的自由选择水果，这样才不会对身体健康有所协助。专家警告女性经期要精心关爱身体，这样才不会更加有利于身体健康，特别是在是经期要留意身体健康饮食，以上讲解的多种食物要慎重食用，同时女性一旦有痛经、月经紊乱等情况，要引发推崇及时的调理，这样才堪称对身体健康负责管理，以上讲解的内容期望对大家有协助。

本文来源：K1体育APP最新版-www.xiantehui.com